Inhoud [verberg
Beste tijd om yoga te doen
Yoga in de ochtend van Yoga in de ochtend
Nadelen van yoga in de ochtend
Yoga in de avondpros van yoga in de avond
Nadelen van yoga in de avond
De beste tijd om yoga te doen?
Beste tijd om yoga te doen
We weten dat yoga geweldig is voor het lichaam en de geest. We kennen alle ongelooflijke voordelen en alle ongelooflijke dingen die het biedt. Het zou nog niet in de buurt zijn als we dit allemaal niet kenden. Maar het probleem waarvan veel mensen worden geconfronteerd bij het opnemen ervan in hun routines is dat we gewoon bezig zijn.
We hebben werk, kinderen, familie en andere verplichtingen met een gewicht van ons schema, en het is echt moeilijk om de tijd te vinden om yoga in onze drukke levensstijl te vinden. Terwijl de echt optimale tijd voor yoga is wanneer je erin kunt passen, we gaan kijken wanneer het de beste tijd is om yoga te doen … ‘s ochtends of’ s nachts.
Yoga in de ochtend
Soms als ik denk aan iemand die yoga doet, beeld ik iemand die yoga doet op een afgelegen strand of op de top van de berg terwijl de zon in de verte opkomt. Het lijkt zo vredig, daarom ben ik er zeker van dat veel mensen graag hun ochtenden beginnen met yoga (zelfs als ze niet die pittoreske locatie hebben die ik hierboven heb genoemd). Laten we dus onderzoeken wat de beste tijd is om yoga te doen door de voor- en nadelen van yoga in de ochtend te verkennen …
PROS van Yoga in de ochtend
Stelt de toon in
Wanneer u uw dag begint met elke vorm van zelfzorg, bent u gebonden aan een betere dag. Maar er is gewoon iets over het starten van je dag met yoga die de toon voor de rest van je dag kan instellen. Het is een fantastische manier om je lichaam wakker te maken dat gewoon het tempo van je ochtend en je geest zal vertragen.
Hiermee kunt u zich concentreren op een intentie
Veel mensen vinden het leuk om een intentie te stellen met hun yoga-praktijk. En door uw intentie samen te stellen met een oefening in de ochtend, kunt u die tijd gebruiken om de hele rest van de dag een intentie in te stellen. Door dit te doen, geloof ik echt dat je jezelf opzet voor een succesvolle en gerichte dag.
Wordt het lichaam wakker
Ik weet het niet van jou, maar wanneer ik uit bed kruip, ben ik stijf. Mijn gewrichten zijn stijf, mijn spieren voelen zich strak, en het is logisch. We liegen nog steeds de hele nacht en onze lichamen zijn gewoon minder flexibel en rigide in de vroege ochtend. Door yoga eerste ding te doen, kun je de knikken uitwerken terwijl je lichaam kunt wakker maken met je geest.
Maakt het een prioriteit
Ons laatste grote positieve voor het doen van yoga in de ochtend, in ons debat over de beste tijd om yoga te doen is dat het yoga de prioriteit maakt. Zoals ik eerder al zei, is het moeilijke deel van het hebben van een consistente yoga-praktijk dat het moeilijk is om in onze drukke schema’s te werken. Door eerst yoga te doen, zet je het bovenaan je lijst en krijgt het gedaan voordat een van de onverwachte dingen die leven op die dag gooit!
Nadelen van yoga in de ochtend
Gehaast
Hoewel het pittoresk klinkt om wakker te worden en een yoga-stroom te doen om je ochtend te vertragen, is dat misschien niet altijd het geval. Ik weet het niet van jou, maar er zijn veel ochtenden als ik elke intentie van 45 minuten vroeg wakker heb, maar wanneer dat alarm klinkt, raak ik de sluimerte. Als dit net als jij is, kun je ook een snooze slaan, waardoor je yoga-oefening werd gehaast.
Als u van plan bent om een extra 45 minuten te wekken, maar dan 15 minuten vroeg opstaan, is dat nog steeds bewonderenswaardig, maar uw yoga-praktijk is misschien niet alles wat u wilde. Dus, als je iemand bent die worstelt om vroeg op te staan, is dit absoluut een con om te overwegen.
Te stijf
Terwijl ik daarboven zei dat yoga in de A.M. is een geweldige manier om het lichaam wakker te maken, je kunt hier ook naar kijken als een con. Als je een goede, zweterige yoga-sessie wilt krijgen met alle bochten, wendingen en stromen, wil je later op de dag overwegen. In de ochtend ben je gewoon niet zo flexibel als je later op de dag bent. Dus, als je wilt dat je yoga-praktijk meer van een training is, kun je ‘s morgens niet alle voordelen allereerst plukken.
Yoga in de avond
Nu, terwijl mijn go-to-mental beeld van de pittoreske yoga bij zonsopgang kan zijn, ben ik er zeker van dat veel mensen het ook liever op een berg of strand bij zonsondergang zouden doen. De kleuren zijn nog steeds verbluffend en je hoeft niet uit bed te springen om het daar te halen. Dus, hier zijn enkele voor- en nadelen van het doen van yoga in de avond.
Pro’s van yoga in de avond
Ontspant het lichaam
Yoga is ongelooflijk ontspannend. En na een lange dag op het werk of de kinderen haasten van en naar al hun activiteiten, kan dit een prachtige wind naar je dag zijn. Hiermee kunt u tijd voor uzelf nemen en uw tempo van alle chaos vertragen.
Geweldige manier om te ontstressen
Net zoals het het lichaam ontspant, zal yoga in de avond ook je stressniveaus naar beneden halen. Met de bewegingen samen met diepe ademhaling, je hart, geest en lichaam zullen de stress van de dag smelten, wat een andere reden is die yoga in de avond de beste tijd zou kunnen zijn om yoga voor je te doen.
Bereidt je voor op bed
Met al deze kronkelende en de benadrukken, zal het veel zijnMakkelijker om in bed te komen en in slaap te vallen! Er zijn eigenlijk verschillende studies geweest waarin staat dat yoga je niveau en de kwaliteit van de slaap verbetert, dus ik kan denken dat het ‘s avonds in de avond zou doen, zou dit nog meer helpen!
Vervangt slechte bedtijd gewoonten
Vaak zijn we de hele dag zo druk dat onze avonden erg lui zijn, gevuld met wat minder dan indrukwekkende gewoonten. Door ‘s avonds yoga te doen, zou je meer tijd aan jezelf besteden met een activiteit met veel voordelen en minder tijd om naar je telefoon te kijken of te snacken op een zak chips of een pint van ijs!
Nadelen van yoga in de avond
Gemakkelijker om excuses te maken
Naarmate de dag aanneemt, kan onze zelfdiscipline verslijten. Hoewel we misschien wakker zijn met elke intentie om ‘s avonds een ongelooflijke yoga-praktijk te hebben, is de realiteit dat het veel gemakkelijker zal zijn om een excuus te creëren om over te slaan. Tegen de avond ben je moe en versleten. Of het nu gaat om een lange dag op kantoor, je kind acteert, of iets dat misgaat, het zal een stuk eenvoudiger zijn om je avond yoga-sessie over te slaan in plaats van het te doen in de ochtend.
Kan de dag met je brengen
Ten slotte is yoga misschien een geweldige manier om alle stress van de dag vrij te geven, maar dat is alleen als je bereid en in staat bent om het te laten. Sommige dagen zijn gewoon ruw en het zou gemakkelijk zijn om die stress en zorgen voor je yoga-praktijk te brengen. Dit zou het minder plezierig en nuttig voor je maken.
De beste tijd om yoga te doen?
Dus, wanneer is de beste tijd om yoga te doen? Beide ochtend- als middagmoga-sessies hebben hun eigen voor- en nadelen en aan het eind van de dag ligt het antwoord in jou. Denk aan de bovenstaande lijsten over jezelf en je levensstijl. Denk aan wanneer je realistisch zou kunnen werken in een leuke yoga-sessie. Denk aan wanneer het het beste voor je klinkt.
Ben je meer een vroege vogel die ‘s morgens leuk vindt om de dag op de rechtervoet te beginnen? Dan kan ochtend yoga het beste werken. Heb je een stressvolle baan die je blijft voelen en benadrukt, waardoor je worstelt om in slaap te vallen? Zo ja, geef de avond yoga een poging!
Dus over het algemeen is de beste tijd om yoga te doen, de tijd waar je het in kunt werken en dat het beste voor je werkt!