Sinds ik morgen een halve marathon heb, ben ik vandaag carb-load op de beste manier waarop ik weet hoe = zoute koolhydraten en water. Ik geloof helemaal in zoute koolhydraten voor een race. Ik heb Salty koolhydraten gegeten voor races en lange runs nu al een tijdje en zweer erbij.
Mijn voorkeursmaaltijd naar keuze is een soort Chinees eten met veel rijst en sojasaus! Dus vanavond maakte ik een tofu roerbak met bruine rijst. Ik hou van rijst eten voor lange runs en races, omdat ik er zo dol op ben. Ik kan eindelijk zoveel eten als ik wil en voel me niet schuldig!
Mijn nieuwste video’s
Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is hoe het ging en de resultaten!
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 19 seconden
Volgende
Marathon training dag 5
04:34
Live
00:00
08:21
05:19
Ik word echt goed in het maken van tofu in Chinese stijl! Ik maakte een saus van chili knoflooksaus, ahornsiroop, PB, sojasaus, rode chili vlokken en liefde. Geweldig.
*Opmerking: je moet altijd een paar keer pre-run diners en ontbijt uitproberen (bij voorkeur veel) voor een race. Probeer niets nieuws voor een race. Zoek uit wat voor uw lichaam werkt. Dit werkt voor mij, maar werkt misschien niet voor u. Ik wil geen enkele maagproblemen veroorzaken tijdens een race, dus probeer het van tevoren. Dat gezegd hebbende – ik zweer het nog steeds bij veel rijst en veel sojasaus!
Maar ik begon eigenlijk eerder op de dag mijn koolhydraten. Ik at een hele zak popcorn als een middagsnack. Ik verlangde vandaag naar iets zout als chips en greep dit uiteindelijk toen ik vanmorgen het huis uitliep.
Mijn middagsnacks bevatten ook 1/2 A Larabar en 3/4 deze ijsbar (ik was super vol na al die popcorn, maar wilde iets zoets).
Lunch was een pita gevuld met broccoli en falafel, wortelen en druiven.
Ik ben blij dat ik gisteravond die pakketten van Texas Pete’s bij Chick-Fil-A heb gepakt! Ik had het nog nooit eerder geprobeerd en vond het geweldig !!!
Ik heb vanmorgen ook op een gegeven moment een kiwi gegeten, maar dat is net zo opwindend als gestolen kruiden. Nu ga ik een beetje op de bank ontspannen voordat ik de zak raakt (die verdomde zak, ik zou het niet zo veel raken als het niet terug zou praten).
Eigenlijk moeten we super vroeg opstaan, omdat de halve marathon bijna 2 uur verwijderd is! Ik ben bang dat de race pas 09:05 uur begint en ik ben gewend om binnen 30 minuten na het wakker worden te rennen. Voor een lange termijn word ik meestal wakker, badkamer, verander in hardloopkleding, drink water/sportdrankje, eet toast met PB, ren!
Maar morgen zal ik op weg naar de race in de auto moeten eten. Ik wil 2 uur later niet meer honger krijgen (omdat de race begint!), Maar ik wil ook niet vol zijn. Ik hoop dat ik me aan mijn gebruikelijke pre-race eten kan houden en het zal me meer dan 4 uur vol houden (rijden plus hardlopen). kan een extra snack brengen …
Fijn weekend iedereen! Na de race denk ik dat we vrienden ontmoeten voor Oktoberfest!
Ook zei Ben dat hij vanavond over mijn benen zou wrijven, maar ik moet morgen PR. Ummmm … om de een of andere reden ben ik langzamer geworden sinds ik naar MD ben verhuisd (misschien omdat CA beter is)? Dus ik weet niet zeker of dat gaat gebeuren. Ik ga mijn kleine Mexicaanse moeilijkste echter proberen!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Ik heb me net geregistreerd om de Dopey Challenge uit te voeren! Ik heb geen wroeging van de kopers … of moet ik zeggen, het wroeging van de hardloper. ik ben
Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race
Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race
Het numnber 1 ding om te herinnerenEh voor je halve marathon of volledige marathon. Last minute racetrainingstip voor
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon schema met hardloop- en stretchdagen. Racedag verpakkingslijst een
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review en tips voor
⚡ door Shareaholic
.